紅鮭弁当

■ごはん（+ゴマ塩）■卵焼き
■温野菜（ブロッコリー・ニンジン）+マジックソルト
■紅鮭■鳥唐揚げ


紅鮭はフライパンに少し油をしいて　弱火でゆっくり焼きました。
わが家では魚を焼く時は　フライパンを使います。
（以前はグリルや網を使っていましたが、集合住宅なので
煙や臭いが気になるのと、
近年設置した火災報知機が鳴るのが怖いからです（笑）＾＾；）

唐揚げはの昨日の夕食時に作った残り物です。

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