照焼きチキン弁当

■ふりかけごはん■照焼きチキン
■野菜炒め（ニンジン・玉ねぎ・キャベツ）
■卵焼き■イチゴ

照焼きは　一口大に切った鳥肉をジップロックの袋に入れ
タレ（醤油・みりん・塩・コショウ）に付け込んで
冷凍してあったものを　
今日使う分のお肉だけ昨晩のうちに
冷凍→冷蔵室に移しておいたものを　今朝焼きました。
冷凍のままでも焼けますが　ちょっと時間がかかるのと、
焦って強火にすると　中まで火が通る前にこげちゃったりするので。。

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